Agar Shaum Tetap Produktif

Shaum, bukan berarti kita boleh males-malesan. Kita harus tetap bersemangat dalam mengarungi hari (alah  bahasana :p ). Dengan shaum, kita mendapatkan banyak manfaat. Selain manfaat rohani juga jasmani. Pada saat kita shaum, kita secara otomatis sedang mengontrol : dislipidemia, diabetes melitus, resiko jantung koroner dan berat badan. 

Pada dasarnya, tidak ada yang berubah dengan konten makanan yang kita terima hanya saja polanya yang diubah.

hari biasa : makan pagi, makan siang, makan malam
saat shaum : sahur, berbuka, makan setelah shalat tarawih

Seperti judul tulisan ini, agar saat kita shaum kita tetap produktif maka ada beberapa tips :

1. Tips saat sahur
a. makan makanan yang dapat menyimpan energi dalam jangka waktu lama,
b. perbanyak makan sayur dan buah yang berserat
c. tidak minum teh atau kopi karena bisa menyebabkan diuretik alias pipis terus.

Kenapa diuretik bahaya? karena pada saat kita shaum, tidak ada asupan makanan dan minuman, jika kita mengalami diuretik , maka justru kita akan menyebabkan cairan tubuh kita keluar.

d. minum air hangat yang ditambahkan kurang lebih 3 sendok perasan jeruk nipis

Hal ini dimaksudkan untuk menjaga pH darah . Walaupun jeruk nipis rasanya  asam tapi sebenarnya jeruk nipis bersifat basa sehingga membantu darah berada di pH idealnya yaitu 7.3 s.d. 7.5

2. Tips saat berbuka
-Hindari makan gorengan,
-hindari minuman dingin,
-jangan langsung makan makanan berat.

Catatan: Rasul itu menyontohkan berbuka dengan kurma, tapi sekarang malah diidentikan dengan makanan manis. Sebenarnya, kita dianjurkan untuk tidak memakan makanan manis . Makanlah makanan yang mengandung gula paling sederhana agar cepat diserap tubuh dan badan kita langsung bertenaga. Contohnya makan buah-buahan :)

3. Tips lainnya
Tetaplah berolahraga. Tapi jangan olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti jalan kaki atau lari-lari kecil .
#Cukup beristirahat . bukan istrirahat saat siang hari alias tidur siang melainkan tidur malam.
#Cukup asupan cairan, minimal 2000 cc. cairan tidak tok harus air putih tapi bisa juga buah dan sayur yang banyak mengandung air :)

Sumber : Dokter dan Ahli Gizi dari Medical Chevron, Duri, Riau saat memberikan seminar HES di ruang meeting gedung IT-Tower, Chevron ( 26 Juli 2011)

Riau, I'm in KP

Selama satu bulan ini ( tgl 12 Juli s.d. 12 Agustus 2011), saya mendapat kesempatan kuliah praktik a.k.a KP di Duri, Riau. Saya KP bersama satu orang teman seangkatan dari satu jurusan yang sama, Teknik Fisika. Sebenarnya di sini ada 5 orang mahasiswa Teknik Fisika, tapi beda program. Mereka di sini bukan tuk KP melainkan mengikuti program internship atau semacam proses perekrutan pekerja baru.

Ini pertama kalinya saya terbebas dari kungkungan pulau Jawa  (lebay :p ) dan menginjakkan kaki di pulau yang berbeda, pulau Sumatera. Pulau di mana kata "punteun" tidak berlaku --> ya iya lah da ga da yang ngerti itu artinya apa hehe..Dan ini pun adalah pertama kalinya saya naik pesawat terbang. Suatu pengalaman di mana saya dapat menyaksikan awan  benar-benar mengambang di atas langit :).  Awan yang biasanya kita lihat menggantung itu ternyata benar-benar indah  dilihat dari atas pesawat.

Gambar di atas adalah langit Riau pada  hari ini yang diambil saat lari pagi. Lari pagi dalam rangka mengisi waktu di hari minggu pertama di tanah rantau :).

Hidup di kawasan perusahaan yang saya KP-in ini berasa hidup di negara dalam negara. Kenapa? karena di sini ada aturan sendiri dan yang penting aturan itu dipatuhi oleh semua warga yang ada. Di sini, keselamatan kerja menjadi prioritas ( ada motto : kerjakan dengan selamat atau tidak dikerjakan sama sekali --mantap kan ? :) ). Contoh kecilnya saja taxi. Taxi tidak akan jalan jika sang penumpang  (baik duduk di samping kemudi maupun di kursi belakang) belum memakai sabuk pengaman. Bandingkan kalo di luar sana, kita pake sabuk pengaman kalo pak polisi sedang riweuh-riweuh ngadain tilang. Padahal kan sebenarnya itu demi keselamatan kita juga.

Selain itu, semua fasilitas ada di sini. Dari mulai urusan makan, pendidikan, olah raga, sampai  hiburan pun ada di sini. Jadi, seolah perusahaan ini membuat sebuah kota untuk para penghuninya. Ga usah kemana-mana. Tinggal menikmati saja :).

Oh, ya sudahlah. Intinya mah saya sebulan ini mau KP.. :) . Mari belajar, belajar akademik dan belajar non-akademik :D

#cerita KP saya dapat dibaca di sini 

Wanita :)

Berangkat menuju tempat KP, dari asrama dijemput travel jam 01.00 dini hari dan berangkat dari Bandung 02.00. awalnya berniat untuk tidur (lagi) selama perjalanan karena merasa perlu tidur setelah sebelumnya hanya tidur 2 setengah jam. Namun, ternyata di mobil saya bertemu dengan salah satu wanita calon dokter yang ga jaim,, hihi..kenapa saya bilang kayak gitu? karena biasanya sosok calon dokter yang saya bayangkan adalah kayak gitu :p (sotoy). ternyata oh ternyata,, selain dia ga jaim dia juga senang bercerita . di atas langit masih ada langit.. di antara yang cerewet masih ada yang lebih cerewet :p

Ini nih uniknya cewek, walaupun baru ketemu tapi udah berasa kayak  temen lama yang udah ga ketemu beberapa tahun dan ingin menumpahkan semua cerita (lebay ). Cerita ngaler-ngidul bekisar antara dunia calon dokter dan calon enginer (cie :) ), antara kampus saya dan kampus dia pun mengisi setiap waktu selama perjalanan. Mobil itu hanya berisi 2 cewek tapi mungkin menurut  penumpang lain udah berasa ada cewek satu RT haha.. Namun, perjalanan ini singkat, (yup bayangkan saja Bandung- Bandara Soekarno Hatta ditempuh hanya dalam kurun waktu 2 jam saja. maka saya telah tiba di bandara pukul 04.00 atau 3 jam lebih awal dari keberangkatan -- ini kalo ga delay ) dan cerita kami berdua pun berakhir di sini hehe.... 

Walaupun begitu, ada satu hal lain yang unik dari yang namanya cewek  yaitu  rahasia. Ini kebalikan dari yang tadi. Bisa saja kamu sangat dekat dengan seorang teman namun dia merahasiakan sesuatu darimu. Percayalah, kalo setiap orang termasuk cewek, pasti punya rahasia yang hanya diketahui oleh orang-orang tertentu saja. Saat seseorang  merahasiakan sesuatu bukan berarti mereka tidak memercayaimu tapi karena dia tidak ingin kamu tahu (saat itu --> mungkin saat yang tepat kamu akan tahu). Kenapa begitu? karena ini rahasia :)

Terkadang rahasia itu ga penting-penting banget tapi bukan kah Vermouth pernah bilang kalo " A Secret Makes A Woman Woman " :)

Papercraft

Papercraft adalah sebuah kerajinan yang menggunakan media kertas. Kertasnya itu udah ada potongan-potongan gambar tertentu yang kalo disatuin bisa menjadi bentuk-bentuk tertentu sesuai dengan gambar yang dibikin. Bisa aja jadi boneka , karakter animasi, kartun , atau bisa juga kayak gambar di atas : miniatur sebuah toko atau komedi putar.

Hadeuh, pas liat ni papercraft jadi pengen bikin. tapi apa jadinya yak klo saya yg bikin?? :p
Kapan-kapan boleh nih menjajal ilmu kesabaran :)

4 Asrama , 5 Pendamping dan 6 Ke-anomali-an

Hawa-hawa pindahan sudah mulai kerasa di minggu ini. Alasannya cuma satu : jatah masa tinggal di asrama sudah limit mendekati nol dan saya telah menemukan kost-an baru . Tidak tahu harus senang atau sedih, lega atau mumet, dan berbagai perasaan lain yang berkecamuk dan mendadak berseliweran , tapi satu hal yang saya tahu : saya ingin nulis hehe..Menulis di waktu seharusnya saya beres-beres dan merapikan kamar yang wujudnya sudah diragukan sebagai suatu tempat tinggal (alah naon deuih :p ).

Selama sejarah per-etos-bandung-an, etoser akhawat 2008 tercatat sebagai angkatan yang paling sering pindah asrama, yaitu 4 asrama dengan 5 orang pendamping yang silih berganti mewarnai kehidupan kami :)

1. Tubagus Ismail Dalam gang 1 no.6

Asrama ini awalnya hanya dihuni oleh 4 orang, namun tiba-tiba ditambah oleh 5 penghuni baru : etoser akhawat Bandung 2008.Maka dapat dibayangkan, alangkah penuh sesaknya asrama ini .

Asrama ini menjadi saksi keluguan saya dan teman-teman 2008 dalam mengisi masa awal perkuliahan. Masa di mana saya dan teman satu fakultas berangkat ke kampus pukul 06.00 untuk kuliah jam 07.00 padahal jarak asrama-kampus hanya 15 menit saja. Itu artinya jam 06.15 kami sudah ada di kampus, dan anehnya kelas telah ramai juga.hehe.. kalo tidak salah ingat, mereka adalah mahasiswa yang rumahnya di sekitar Cimahi atau Padalarang sana.

Dua orang pendamping tercatat mengisi asrama ini : Teh Cegi Farmasi '04 dan Teh Riza Unpad '03

2. Bangbayang no 148/157 c

Hal pertama yang saya lakukan setelah pindah ke asrama ini : nangis. Kenapa? karena saya adalah orang yang patut dipersalahkan untuk mendapatkan asrama yang jaraknya begitu jauh dari kampus dan dengan akses yang sulit untuk mendapat pendukung perkuliahan seperti jasa warnet atau fotocopy. Tak ada yang menyalahkan, tapi entah mengapa rasa bersalah itu muncul begitu saja.

Hal yang paling menyenangkan dari asrama ini adalah karena lingkungannya yang begitu ramah dan warga sangat antusias dalam menerima program yang kami laksanakan.

Di asrama ini, Teh Tami Agribisnis Unpad '03 mendapat kesempatan untuk mendampingi kami.

3. Cisitu Baru no. 29

Di asrama ini mulai sibuk ngajar demi mencari maisah sampai pulang paling akhir dan pergi paling awal di keesokan harinya. Ditambah dengan menghuni kamar paling pojok di lantai 2 menjadikan saya menjadi manusia ansos dari penghuni asrama lain. Bagaimana tidak, saya hanya bertatap muka saat halaqah saja. Jika ada yang tidak halaqah maka pupuslah kesempatan dia untuk bertemu dengan saya #berasa penting :p

Teh Iin Teknik Kimia '05 menjadi pendamping menggantikan Teh Tami yang ikut juga sempat tinggal di asrama ini.

4. Cisitu Baru no 39

Hanya bergeser 5 rumah dari asrama lama, akhirnya kami pindah ke asrama ini. Asrama yang menjadi akhir dari cerita perasramaan angkatan 2008.

Jika saat bulan Juni 2011 ada acara " penghuni (asrama) terakhir " maka saya dan Teh Hana Mikrobiologi '06 (pendamping ) akan menjadi kandidat pemenang. hehe..

Saat pertengahan Agustus (nanti) datang menyapa, maka kehidupan dan status baru sebagai anak kost-an pun dimulai. Semoga dengan pemandangan dari kost-an baru adalah gedung sabuga, saya lebih semangat dalam belajar. Belajar di kampus dan belajar di kehidupan :D

#jika pembaca mencari mana keanomalian di cerita ini?
hehe.. maaf judulnya agak maksa dikit. Ceritanya pengen nyaingin salah satu judul film : 3 hati, 2 dunia ,1 cinta :p (padahal belum nonton ni film)